Ratgeber: Die heutige schnelllebige Zeit kann häufig überwältigend wirken. Daher ist es besonders wichtig, regelmäßig eine Auszeit zu nehmen und sich ganz auf sich selbst zu fokussieren. Nur so haben Menschen genügend Energie für ihre Lieben und können auch weiterhin produktiv ihrer Arbeit nachgehen. Bereits eine erholsame Aktivität pro Tag, auf die sie sich freuen können, kann den Unterschied zu einem ausgeglichenen Leben machen: Das kann ein entspannendes Schaumbad sein, der neue Bestseller, auf den Fans wochenlang gewartet haben oder eine Baderunde am See mit Freunden. Dass diese Qualitätszeit nicht teuer sein muss, zeigt der vorliegende Artikel mit vier Ideen für mehr Erholung und Spaß im Alltag.
Spa-Tag einlegen
Nach einer anstrengenden Arbeitswoche sehnen sich viele Menschen nach einem Besuch in einer Wellnessoase. Doch ein Tagesticket kann schnell ins Geld gehen, wesentlich erschwinglicher ist daher ein Do-it-yourself-Wellness-Tag. Wenn Menschen über eine eigene Badewanne verfügen, sollten sie warmes Wasser einlassen und romantische Kerzen anzünden. Dann die Augen schließen und sich selbst eine erholsame Nackenmassage spendieren, während im Hintergrund die Lieblingsmusik spielt. Tipp: Aus Olivenöl und Zucker kann ganz einfach ein Gesichtspeeling angemischt werden. Anschließend versorgt eine Quark-Honig-Maske die Haut mit Feuchtigkeit.
Freunde zu Wein und Tapas einladen
Gibt es etwas Schöneres, als Körper und Geist nach einem langen Arbeitstag mit köstlichem Essen zu verwöhnen? Ein leckerer Wein sorgt für den runden Abschluss. Noch besser wird es, wenn die liebsten Freunde dabei sind. Es ist daher stets eine gute Idee, Freunde am Wochenende
zu einem gemütlichen Wein- und Tapas-Abend einzuladen. Damit die gesellige Runde nicht allzu sehr ins Geld geht, können die Freunde gebeten werden, kleine Köstlichkeiten wie eine Käseplatte mit Serranoschinken, Cracker, Baguette, Oliven oder Nüsse mitzubringen, während der Gastgeber einen ausgesuchten Wein kaltstellt. Das geht am einfachsten in einem stilvollen Weinkühlschrank, mit dem Nutzer die Temperatur und Luftfeuchtigkeit passend zur Weinart einstellen können. So genießen sie den edlen Tropfen perfekt serviert wie im guten Restaurant, aber zu einem Bruchteil des Preises. Eine passende Musik entsprechend der Weinsorte und dem Anbaugebiet ist dann die perfekte Abrundung.
Regelmäßig in der Natur bewegen
Das Grün der Natur wirkt beruhigend und ist den größten Power-Booster der Menschen. Der Körper kann kein eigenes Vitamin D herstellen und benötigt daher Bewegung an der frischen Luft, um das Immunsystem zu stärken. Egal wie stressig, deprimierend oder anstrengend die Woche war, ein Spaziergang, eine Fahrradtour, Schwimmen im See oder eine Runde Inlineskates lassen schnell alles vergessen. Viele Sportarten sind vollkommen kostenlos und lassen die Glückshormone in die Höhe schnellen. Mit Freunden oder Kollegen macht die Bewegung noch viel mehr Spaß. Wie wäre es beispielsweise mit einer Partie Fußball in der Mittagspause, bei der sich die Spieler voll auf das Hier und Jetzt konzentrieren müssen?
In die Offline-Welt eintauchen
Heutzutage fällt es vielen Menschen schwer, nach einem Arbeitstag am Computer oder dem Beantworten von Handynachrichten komplett abzuschalten. Zu groß ist die Verlockung, noch einmal den Bildschirm zu kontrollieren und sich bei stundenlangem Scrollen durch Social-Media-Feeds zu verlieren.
Menschen sollten daher bewusst Aktivitäten nachgehen, die sie zum Weglegen der elektronischen Geräte zwingen. Dies kann der neue Bestseller aus der lokalen Bibliothek sein oder ein altes Fundstück im Second-Hand-Buchladen. Auch ein Besuch einer Theatervorstellung oder des neuen Kino-Blockbusters ist eine wunderbare Möglichkeit, den Blick vom Handy wegzulenken und die Alltagsprobleme hinter sich zu lassen. Das Tolle ist, dass Menschen diese Aktivitäten auch wunderbar alleine durchführen können und so lernen, mehr Qualitätszeit mit sich selbst zu verbringen.
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